_ΜΠΑΛΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
Οι μπάρες ενέργειας… εμ τι γράφω… εννοώ οι ΜΠΑΛΕΣ ενέργειας είναι μια
νέα σκέψη μας για να σας δείξουμε έναν εύκολο τρόπο να τρώτε υγιεινά
σνακ. Βλέπεις οι συγκεκριμένες μπάλες περιέχουν βρώμη, αλεύρι ολικής
άλεσης , ταχίνι και τόσα άλλα που είναι καλά για τον οργανισμό μας και
συνάμα γευστικά. Φτιάξαμε μια υπέροχη συνταγή για τα μάτια σας μόνο.
Εσείς μπείτε στην κουζίνα και φτιάξτε τα υπέροχα μπαλάκια ενέργειας.
Υλικά
Για το γλάσο γιαουρτιού:
Εκτέλεση
Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατεύουμε. Πιο εύκολο είναι να ανακατέψεις ταχίνι και μέλι, να βάλεις γάλα και στη συνέχεια τα στεγνά υλικά. Αφού το μείγμα μας ομογενοποιηθεί φτιάχνουμε τις μπάλες ενέργειας σε σχήμα στρογγυλού κεφτέ! Ψήνουμε για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς. Έπειτα φτιάχνουμε το γλάσο γιαουρτιού και καλύπτουμε τα μπαλάκια. Σε κάθε περίπτωση τρώγονται και σκέτα αλλά και με την επικάλυψη.
- 1/2 κούπα άχνη ζάχαρη ΑΦΟΙ Κεραμάρη ΜΑΝΝΑ
- 2 κούπες αλεύρι ολικής ΑΦΟΙ Κεραμάρη ΜΑΝΝΑ
- 4 κ.σ. ταχίνι
- 2 κ.σ. μέλι
- μισή κούπα γάλα
- 1 κούπα νιφάδες βρώμης
- 3 κουταλιές ηλιόσπορους
- 3 κουταλιές κολοκυθόσπορους
- 6 κουταλιές cranberries
- 1 κουταλάκι αλάτι
Για το γλάσο γιαουρτιού:
- 200 γρ. γιαούρτι
- 50 γρ. άχνη ζάχαρη ΑΦΟΙ Κεραμάρη ΜΑΝΝΑ
Εκτέλεση
Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατεύουμε. Πιο εύκολο είναι να ανακατέψεις ταχίνι και μέλι, να βάλεις γάλα και στη συνέχεια τα στεγνά υλικά. Αφού το μείγμα μας ομογενοποιηθεί φτιάχνουμε τις μπάλες ενέργειας σε σχήμα στρογγυλού κεφτέ! Ψήνουμε για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς. Έπειτα φτιάχνουμε το γλάσο γιαουρτιού και καλύπτουμε τα μπαλάκια. Σε κάθε περίπτωση τρώγονται και σκέτα αλλά και με την επικάλυψη.